Tudo ok

Feliz! ontem consegui fazer 1 hora de AF e me controlar na alimentação:
Fruta - ok
Verdura/Legume - ok
Grãos Integrais (linhaça, aveia, farelo trigo...) - ok
1 litro água - ok
Agua com limão - ok
Chá - ok
Creme contra gordura - ok
Exercícios (mínimo 15 min 3x) - ok

Teve 1 tabletinho de 5g de choco 70% da Cacau show, fiquei com uma imensa vontade de comer doce a noite e quando passei em frente a Cacau comprei um tabletinho e deixei derreter na boca, consegui me controlar somente com isto.
E quando cheguei em casa fui fazer AF, pulei, chutei, caminhei, corri, pulei corda, fiz abdominais, dancei, step, suei me acalmei e fiquei muito feliz em terminar meu dia assim, depois tomei um banho morninho, relaxei e jantei um filé de peixe com abobrinha, feijão e arroz integral que minha mamis fez, delícia.

Escrever aqui tem me feito muito bem, me ajuda a clarear e organizar as idéias.
E vamos