Meu pãozinho francês de manhã, arroz integral, frutas nos lanches, sem guloseimas, chá tudo indo bem e estimulante.
Amanhã é dia de pesagem (pois pesagem todas as sextas) e tenho certeza que irei comemorar e me motivar cada vez mais.
E vamos preparar a mente gorda para o final de semana que é onde eu perco o foco.
Lendo o blog da Lu Francesa vi o link para uma matéria da revista Galileu sobre o livrar-se dos maus hábitos, vale muito a leitura.
Fruta - ok
Verdura/Legume - ok
Grãos Integrais (linhaça, aveia, farelo trigo...) - ok
1 litro água - ok
Agua com limão - ok
Chá - ok (hortelã)
Creme contra gordura - ok
Exercícios (mínimo 15 min 3x) - ok
E vamos
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