Sábado não teve AF, fiquei muito tempo sem comer e no final teve uma linguiça frita, masn ão teve comilança.
Fruta (minimo 1dia) - ok
Verdura/Legume (minimo 1 refeição dia) - ok
Grãos Integrais (linhaça, aveia, farelo trigo...) - ok
1 litro água - ok
Agua com limão - ok
Chá - ok
Creme contra gordura - ok
Exercícios (mínimo 15 min 3x) - Não
Domingo eu acordei super tarde, mais precisamente as 13h então as refeições ficaram bagunçadas, mas consegui me controlar, também não teve comilança, mas teve uns doces ( umas jujubas, 1 paçoca, 1 geléia, 1 quebra queixo 1/2 pacote daquelas pipocas de milho doce).
Resolvi acabar com um pouquinho de farinha de berinjela que estava aqui em casa e fiz um palitinhos de mix de fibras.
Fruta (minimo 1dia) - ok
Verdura/Legume (minimo 1 refeição dia) - Não
Grãos Integrais (linhaça, aveia, farelo trigo...) - ok
1 litro água - NãoAgua com limão - Não
Chá - ok
Creme contra gordura - Não
Exercícios (mínimo 15 min 3x) - Não
Nota 6 para este final de semana, mas não desanimar e começar a semana com o pé direito.
E vamos
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