Mais um ok

                    Ontem o dia foi muito bom,alimentação direitinha consegui fazer AF, resgatei o dvd em forma com Solange Frazão do desafio "Estação da minha virada" do blog da Dani ,  fiz 40 min e quase morri, depois mais 30 min de caminhada.
Fruta - ok
Verdura/Legume - ok
Grãos Integrais (linhaça, aveia, farelo trigo...) - ok
1 litro água - ok
Agua com limão - ok
Chá - ok
Creme contra gordura - ok

Exercícios (mínimo 15 min 3x) - ok
E vamos