Esse final de semana acho que finalmente cai na real sobre minha saúde, alto estima. Eu fiquei me escondendo, não querendo interagir, me sentindo mal por não ter forças para levar objetivos adiantes, por me sentir mal e não fazer nada para melhorar a situação. Eu olho e não gosto de várias coisas em mim e não consigo mudar isto, mas um final de ano chegando e de novo a insatisfação para escolher e comprar roupas.
Hoje eu decidi pedi forças a Deus, e começar dando um primeiro passo para começar.
Acho que tenho muitos sentimentos guardados dentro de mim que me sufocam.
Vamos registrar peso 87kl e vamos caminhando devagar.

Mudanças

Esta semana foi de mudanças e uma nova etapa se inicia em minha vida.
Peso sendo eliminado devagarinho.
Estou sem balança.

Em frente

Consegui sim entra no desafio da Ge (fofinha chega)
Entrei no desafio com 77 kg  dia 22/03? (não lembro) 75,800 kg e no dia 28/03, pelo que me lembro.
Agora quero dá um gás na dieta, estou em vários grupos no whatsapp para me incentivar, pois tenho que sair desta inércia.
Eu cheguei aos 88 kls, consegui eliminar quase 20 kg cheguei quase aos 68 kg e voltei a pesar de novo78kg, esta oscilação não dá mais, tenho que aprender a me alimentar e não somente comer, fazer melhores escolhas, quando eu consegui chegar na casa dos 60 foi com privações sim, deixei de comer muita coisa pois quando comia o pouquinho de  uma achava que podia comer um pouquinho de outra e ai tudo vai pras cucuias.
Percebi que quando como pão minha barriga estufa, sinto mal estar então preciso procurar alternativas a este alimento.
Vou fazer uma tentativa da Dieta dos 17 dias que restringe carbo, mas pode comer algumas frutas, legumes e verduras.
Queria tentar a Dukan, mas alem de achá-la cara, já percebi que teria dificuldade para comprar os produtos e não sou fã de leite e derivados.
Mas sei que preciso mesmo é mudar meus pensamentos, achar aquela motivação pois se não fizer isso dieta nenhuma vai dá certo, para de comer sentimentos e emoções, ter persistência, perseverança, disciplina, foco e fé para mudar esta historia..
Não tenho prazo, meta, quero somente aprender a me alimentar saudavelmente a cada dia, ter melhor saúde, melhor qualidade de vida.
Já percebi que na parte da tarde é mais dificil me dá muita vontade de mastigar e não é mastigar chiclete isso não serve.

Pretendo vir aqui mais vezes deixar documentado como esta o processo.

Ainda não foi

Ainda não foi dessa vez que consegui participar do desafio divas linda.

Vamos voltar a ativa?

Acho que vou testar a Dukan, 3 dias de ataque, mas ainda estou pensando, imaginando, rascunhando.

76

75

75 isso não pode continuar, de novo não

2°

2º - AF (30 min) - ok (bike ergo)

1°

1º
AF (30 min) - ok (bike ergo)
Notas - passei (100)

Vamos que vamos

Nunca é tarde

Relembrando

Fruta (minimo 1 dia)
Verdura/Legume(minimo 1 refeição dia)
Grãos Integrais (linhaça, aveia, farelo trigo...)
1 litro água
Agua com limão
Chá
Creme contra gordura
Exercícios (mínimo 15 min 3x)