Devagar chegarei Aqui

terça-feira, 30 de dezembro de 2008

Feliz 2000 INOVE


O que fazer com os sonhos de ontem, os que não se realizaram no ano que termina agora?

Que destino dar às esperanças que não foram concretizadas?

E quanto aos planos que fracassaram, os projetos que não saíram do papel, os desejos que ficaram somente na intenção?

Antes de o 2009 chegar, é hora de fazer um balanço positivo e sobretudo, a teu favor.

Não valorizes demais as derrotas, contabiliza as vitórias.

Deixa a visão pessimista em relação a ti mesmo e não tenhas má-vontade com o Ano Novo.

Renova a fé de que, no ano que vem, tudo será melhor e mais feliz.
Lápis e papel na mão para uma lista de ganhos em 2008!

Agradece à vida!

Lembra das alegrias de cada dia e das pequenas conquistas do teu cotidiano, ainda que nada pareça grandioso.

Celebra as bênçãos recebidas (às vezes, não as percebemos e, portanto, não são reconhecidas).

Para o bem e para o mal, o começo de tudo está em nós mesmos.

Podemos sentir quando algo é bom para a nossa vida mas, geralmente não nos damos atenção.

Por isso, observa o estado dos teus pensamentos e o pulsar do coração em relação às tuas escolhas para o próximo ano, para que de nada te arrependas.
A prosperidade que buscas em cada virada de Ano Novo deve instalar-se primeiro, no teu interior para depois se espalhar em tua vida.

Muda, então as crenças limitantes e a abundância haverá de se mostrar em tua casa.

Não te apegues excessivamente a bens materiais, mas não precisas sentir culpa pelo que tens.

É possível cultivar a simplicidade sem abrir mão do conforto e afinal, não há erro algum em querer ser próspero e feliz ao mesmo tempo.

O que importa é a maneira como te relacionas com as tuas riquezas e a atenção que dás à espiritualidade.

Isso traz equilíbrio.
Cultiva mais amigos, visita os parentes, sê gentil com os que te cercam.

Não alimentes ódio, aprende a silenciar palavras que não sirvam para contribuir com o bem-estar teu e dos outros.

Não retransmitas o que ouves de negativo sobre quem quer que seja, nem sobre inimigos.

Fica longe de desafetos, dores mal-resolvidas, amores não-correspondidos, inutilidades ao bem viver.

Desvencilha-te do que não precisas, não usas e não gostas.

Pratica a compaixão pela necessidade alheia.

Doa o que não te serve e objetos que constituem entulho doméstico.

Renova os teus espaços de trabalho, lazer e moradia.

Faz de tudo para te sentires bem onde estás e com quem compartilhas a rotina.

Se for necessário, muda.

Se quiseres mudar, ousa.

Inventa e recria paisagens, torna os ambientes melhores e mais bonitos à tua volta.

Aprende algo novo, retoma um hábito saudável que andava esquecido.

Renuncia a costumes que não sejam bons ou que estejam ultrapassados.

Faz um mapa das tuas prioridades e promete cumpri-las.

E não prometas o que não tens condições de atender.

Não te coloques no último lugar da fila das tuas preferências.

Descobre prazer naquilo que fizeres.

Opta pela qualidade de vida em vez de horários abarrotados de compromissos de segunda a segunda.

Trabalha com afinco, mas não esqueças da tua vida pessoal.

Dedica um tempo à família, não percas os vínculos do coração.

E cuida da saúde! Trata bem de ti, do corpo, da mente, do espírito e das emoções também.
O amor, que tantos querem no formato de um par, não se restringe a uma pessoa.

Ele é amplo e deve abranger os semelhantes, os animais, a natureza.

Quem está em unidade com o todo não se sente só, mas integrado à grande irmandade universal. Portanto, sozinho ou não, ama imensamente nos 365 dias do Ano Novo e te iluminarás desse sentimento capaz de dar sentido à existência.

Abandona as mágoas, dissabores e tristezas amorosas que tiveste.

Procura libertar-te dos desgostos, lembranças ruins e amarguras, pesos que dificultam a caminhada.

Tenhas um espírito mais leve sobre o que acontece.

Releva, perdoa e esquece.

Assim poderás seguir na paz tão almejada.

Quanto aos sonhos, planos, projetos e desejos de ontem, se valer a pena renová-los, que ganhem vigor!

Senão, sonha e realiza e que tudo que for bom para ti se faça!

Feliz Ano Novo para nós!

(*) Crônica publicada na edição de 27 e 28 de dezembro de 2008 do jornal A Razão (http://www.arazao.com.br/), de Santa Maria (RS).


"*"Desenvolva a capacidade de atenção para os pequenos privilégios que se oferecem a cada momento de sua vida."*"


Que você consiga realizar tudo que planejou esse ano que está terminando e se não planejou, que planeje e realize tudo em 2009.

Feliz 2009, com muita paz, serenidade, paciência, persistência, amor, auto-estima, alegria e tudo de bom que a vida pode nos oferecer.

Agora vou descansar um pouquinho e só volto em 05/01/2009.

Feng Shui Interior

Botar a vida em ordem, fazer esse Feng Shui Interior, não é tarefa fácil nem rápida, mas é importante e faz bem.
É um ótimo conjunto de iniciativas para este ano que se inicia.

A higiene energética é uma condição que deve ser observada de perto se quisermos resgatar e manter a harmonia em nossas vidas.
Hábitos saudáveis promovem isso facilmente.

Quando se recomenda que se preste mais atenção aos pensamentos e emoções, além de cuidados com a alimentação, a inclusão de atividades físicas na rotina e outras coisas que teoricamente não exigem grandes sacrifícios. Nunca duvide do poder das coisas simples.

Parte da condição energética de um imóvel depende de seus moradores.

Queremos que nossos desejos se realizem, mas nos recusamos a pagar o preço devido.

FENG SHUI INTERIOR

A bagunça é inimiga da prosperidade.
Ninguém está livre da desorganização.
A bagunça forma-se sem que se perceba e nem sempre é visível.
A sala parece em ordem, a cozinha também, mas basta abrir os armários para ver que estão cheios de inutilidades.

De acordo com o Feng Shui Interior - uma corrente do Feng Shui que mistura aspectos psicológicos dos moradores com conceitos da Tradicional técnica chinesa de harmonização de ambientes:
- bagunça provoca cansaço e imobilidade, faz as pessoas viverem no passado, engorda, confunde, deprime, tira o foco de coisas importantes, atrasa a vida e atrapalha relacionamentos.

Para evitar tudo isso fique atento às:

REGRAS PARA DOMAR A BAGUNÇA

1. Jogue fora o jornal de anteontem.
2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.
3. Tenha latas de lixo espalhadas nos ambientes, use-as e limpe-as diariamente.
4.Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.
5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora.
6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, jogue tudo fora.
7. Organize devagar, comece por gavetas e armários e depois escolha um cômodo, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças acontecendo na sua vida.

Divulgue essas dicas para o maior número de pessoas possível e mentalize que quando todos colocarem essas regras em prática o mundo será mais justo e mais belo.

Vamos tentar melhorar nossa energia pessoal. Atitudes erradas jogam energia pessoal no lixo.

Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d'água para acalmar o ambiente são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive neste espaço não cuidar da própria energia.

Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local.

O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.

Perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como:
Falha de memória (o famoso "branco"); O cansaço físico, o sono deixa se ser reparador; Ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas.

Para economizar energia, o crescimento pessoal, a prosperidade e a satisfação diminuem, os talentos não se manifestam mais por falta de energia, o magnetismo pessoal desaparece, medo constante de que o outro o prejudique, aumentando a competição, o individualismo e a agressividade, falta proteção contra as energias negativas e aumenta o risco de sofrer com o "vampiro energético".

Veja uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias.

Conheça cada dessas ações para evitar a "crise energética pessoal".

1. Maus hábitos: Falta de cuidado com o corpo, descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano.
A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

2. Pensamentos obsessivos: Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.
Quem não tem domínio sobre seus pensamentos _ mal comum ao homem ocidental torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos.
Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

3. Sentimentos tóxicos: Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos.
Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos.
Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida.
Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

4. Fugir do presente: As energias são colocadas onde a atenção é focada.
O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bonstempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado.
Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente.
E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5. Falta de perdão: Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas.
Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado.
Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade.
Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica "energeticamente obeso", carregando fardos passados.

6. Mentira pessoal: Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muitaenergia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não paras ermos nós mesmos:a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual.
Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7. Viver a vida do outro: Ninguém vive só e por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega.
Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida.
O único prêmio nesse caso é a frustração.

8. Bagunça e projetos inacabados: A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional.
Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio.
Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê por exemplo, aquele trabalho que não concluiu ele lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho.
O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e daterminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9. Afastamento da natureza: A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.


Este texto foi recebido por e-mail, desconheço o autor. Se alguém souber, por gentileza envie um e-mail e os créditos serão registrados

Então vamos a faxina, vamos iniciar um ano de 2009 muito mais leve.

segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Destralhe-se!!

Texto: Carlos Solano

-"Bom dia, como tá a alegria?", diz dona Francisca, minha faxineira rezadeira, que acaba de chegar.
-"Antes de dar uma benzida na casa, deixa eu te dar um abraço que preste!" e ela me apertou.
Na matemática de dona Francisca, "quatro abraços por dia dão para sobreviver, oito ajudam a nos manter vivos, 12 fazem a vida prosperar".

Falando nisso, "vida nenhuma prospera se estiver pesada e intoxicada".
Já ouviu falar em toxinas da casa?
Pois são objetos e roupas que você não gosta ou não usa, coisas feias ou quebradas, velhas cartas, plantas mortas ou doentes, recibos, jornais e revistas antigos, remédios vencidos, meias e sapatos estragados...
Ufa, que peso! "O que está fora está dentro e isso afeta a saúde", aprendi com dona Francisca.
-"Saúde é o que interessa. O resto não tem pressa!", ela diz, enquanto me ajuda a 'destralhar', ou liberar as tralhas da casa.

O 'destralhamento' é uma das formas mais rápidas de transformar a vida e pode muito bem ajudar outras terapias."A saúde melhora, a criatividade cresce e os relacionamentos se aprimoram", também ensina o feng shui, com a delicadeza própria das artes orientais.
Para o feng shui, é comum se sentir cansado, deprimido ou desanimado em um ambiente cheio de entulho, pois "existem fios invisíveis nos ligando àquilo que possuímos".

Outros possíveis efeitos do acúmulo e da bagunça: sentir-se desorganizado, fracassado e limitado, aumento de peso, apego ao passado...

"No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga; na entrada, restringem o fluxo da vida; empilhadas no chão, nos puxam para baixo;acima, são dores de cabeça; sob a cama, poluem o sono".

Então... Se dona Francisca falou e o feng shui concordou, nada de moleza!

-"Oito horas para trabalhar, oito para descansar, oito para se cuidar!", diz a comadre.
-E nada de limpar só por onde o padre passa...



"DESTRALHE-SE"


Perguntinhas úteis na hora de liberar os armários:
Por que estou guardando isso?
Será que tem a ver comigo hoje?
O que vou sentir ao liberar?
E vá fazendo pilhas separadas de doar, vender e jogar fora.
Depois de destralhar, jogue sal grosso nos ralos. Ponha um prato com carvão no quarto (tira os cheiros e as energias ruins). Deixe um ramo de boldo em um copo d'água para purificar.
Passou de bom! Para destralhar mais, livre-se de barulhos e luzes fortes, cores berrantes, odores químicos, revestimentos sintéticos, libere mágoas, pare de fumar, comece um exercício físico, inicie uma reeducação alimentar, emocional, termine projetos inacabados...

"Se deixas sair o que está em ti, o que deixas sair te salvará. Se não deixas sair o que está em ti, o que não deixas sair te destruirá", arremata o mestre Jesus, no evangelho de Tomé.

"Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente", diz a sabedoria oriental.
O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente.
Dona Francisca me conta que "as frutas nascem azedas, e no pé vão ficando docinhas com o tempo".
-A gente deveria de ser assim, ela diz.

-"Destralhar ajuda a adocicar". "Merecemos ter para ser", diz um mestre de feng shui.
Se os sábios concordam, não sou eu que vou discordar...

Carlos Solano é arquiteto e escritor, autor de livros de arquitetura e de feng shui.
"Os melhores reformistas do mundo são os que começaram por reformar-se." (Bernard Shaw)
"As pessoas realmente ligadas não precisam de ligação física.
Quando se encontram, ou reencontram, mesmo depois de muitos anos , a amizade é tão forte quanto sempre." (Deng Ming-Dao)
Recebi este texto por e-mail e achei que é uma boa hora para praticarmos o desapego, vamos iniciar o novo ano com casa, corpo e alma renovados.

terça-feira, 23 de dezembro de 2008

Eu aprendi...


Um dia você aprende que...

"Não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára, para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é uma roda que se pode voltar para trás.
Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.

E você aprende que realmente pode suportar muito mais do que imaginava, que realmente é forte e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.

E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida.

"Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar".

Estamos a um dia do natal, dia de confraternização com sua família e amigos, as pessoas ficam mais solidárias, emotivas, agitadas, cansadas...

Mas também é um dia para agradecer e refletir sobre tudo o que conquistamos, o que temos e começar a planejar o que ainda conquistaremos.

Tenho ótimas lembranças deste dia especial, mas também tem ausências que são sentidas muito fortemente nestas épocas de datas comemorativas.

Que encontremos muita paz, saúde, serenidade, união e que possamos desfrutar de cada momento com nossas famílias, amigos e todos os que nos são queridos.

Agradeço por todas as vitórias que recebi este ano.
Obrigado por ter encontrados todos vocês.

Feliz natal a todos!!

quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

Água com sabor

Variações que hidratam com poucas calorias

Chá de casca de abacaxi: lave bem o abacaxi e tire a casca mais grossa, com um pouco da polpa, coloque para ferver com água suficiente para cobrir. Depois de levantar fervura deixe por mais uns 5 minutos. Cubra, peneire adoce com adoçante ao seu gosto e beba bem gelado, num copo lindo ou de canudinho. Pra ficar mais refrecante, coloque algumas folhinhas de hortelã quando levar á geladeira.

Suco de casca de abacaxi: o mesmo processo do chá, só que depois de esfriar, bata no liquidificador com as cascas, penere e depois geladeira.

Água com sabor: coloque água filtrada ou fervida em uma jarra de vidro na geladeira com folhinhas de hortelã, ou rodelas de limão, ou um pauzinho de canela, ou cravinhos da índia, ou 1 rodela de abacaxi descascado, ou umas gotinhas de baunilha ou 2 anis estrelados. Com água mineral com gás também fica maravilhoso.
Deixe gelar bem a vá apreciando os sabores diferentes e cheirinhos gostosos sem engordar. Viram verdadeiros drinks light nos dias quentes.


Benefícios da água

Benefícios da água

Beber água em jejum... será que tem algum efeito?
Estou começando a testar esta teoria.

11 bons motivos para beber mais água

1- Água não engorda. A bebida tem 0 caloria.
2- Possui nutrientes que não são encontrados em qualquer outro lugar.
3- A bebida hidrata naturalmente a pele, deixando-a mais viçosa e bonita.
4- Ajuda a desintoxicar o organismo, aliviando o trabalho dos rins e evitando a formação de pedras.
5- Essa ação desintoxicante e o fato de melhorar a circulação sangüínea previnem o aparecimento de celulite.
6- A água faz com que os intestinos trabalhem melhor.
7- Beber pelo menos dois litros de água por dia evita rugas e o envelhecimento precoce.
8- Beber um copo de água em jejum, ao acordar, prepara o sistema digestivo para um novo dia. Porque a gente acorda desidratada e o cérebro precisa de água para as reações bioquímicas que fazem pensar e mexer os músculos.
9- Beber água ajuda a controlar o apetite.
10- Às vezes você acha que está com fome, quando na verdade tem é sede.
11- É a melhor e mais barata bebida que existe.

Para ajudar a despertar e ter um dia com mais disposição:

** Ao acordar, tomar um banho morno mais para frio, que ajuda a despertar e ficar mais alerta. Aproveitar e usar algum sabonete ou gel de banho ou qualquer coisa que tenha cheirinho de peppermint, o cheiro de peppermint deixa a pessoa mais rápida e mais atenta.


Água qual a dose certa?

Sempre leio em tópicos com lembretes e incentivos para todas beberem água.
Sem dúvida a água é o elemento mais importante para a vida e a saúde do ser humano;
porém, como tudo na vida a diferença entre o remédio e o veneno está na dose e na nescessidade.

Mas... Eu por exemplo não posso beber 2/3 litros de água por dia, pois sinto muita cólica, dor abdominal, inchaço na barriga, enjôo, nausea, vontade de vomitar.

Quando fui ao endocrinologista ele me disse que cada um tem sua medida, que não posso forçar por que dizem isso e aquilo, o que é bom para uns pode não ser para outros, tenho que testar para saber meu limite e beber água conscientemente para saciar as necessidades do meu corpo.
Eu não espero ter sede para beber água, a noite também deixo um copo ao lado da minha cama e quando acordo sempre bebo um gole.

Achei algumas matérias interessantes vale a pena ler:

http://www.bolsademulher.com/beleza/materia/a_dose_certa/8586/1

http://www.bolsademulher.com/guiadoemagrecimento/materia/agua_de_beber/6181/1

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Importante é não parar!

Positividade em ações e pensamentos, assim conseguiremos conquistar todos os nossos objetivos, realizar nossos desejos e sonhos!
Temos uma longa e árdua caminhada, mas com a certeza de que o triunfo é mais do que garantido!


"Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar.
Mas é importante não parar.
Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso,
e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.
Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.
Continue andando e fazendo.
O que parecia fora de alcance esta manhã
vai parecer um pouco mais próximo amanhã
ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.
A cada momento intenso e apaixonado que você dedica ao seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.
Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.
Então continue andando e fazendo.
Não desperdice a base que você já construiu.
Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.
Pode não ser muito, mas vai mantê-lo no jogo.
Vá rápido quando puder.
Vá devagar quando for obrigado.
Mas, seja, lá o que for, continue.
O importante é não parar!!!"

(Autoria desconhecida)

Primeiros Selos






Eu ganhei estes 3 lindos Selos de prêmio da FlyMiga Grazi , sendo que o prêmio DARDOS eu ganhei também da mais nova colega de blog Shilvana , muito obrigado meninas eu ADOREEEIII!

Este mundão da net é mesmo algo mágico, pessoas que nunca vimos, mas acompanhamos suas batalhas e vitórias, nos identificamos com vários acontecimentos em suas vidas, buscamos força para continuar na nossa caminhada com o incentivo de cada uma dessas amigas virtuais.


Bom, segundo consta: “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras.
Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web".


E eu vou dividir este carinho com pessoas maravilhosas e queridas que eu aprendo cada dia um pouquinho mais visitando-as, várias que eu pensei em presentar já foram presenteadas então escolhi estas lindas:























































































sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

Pão integral feito em casa


Retomando minha caminhada para uma vida mais saudável e remodelação do corpo com a Reeducação Alimentar, esta semana eu fiz o pão integral que a Larissa (Sara) ensinou a receita no seu blog.

Ingredientes:
2 xícaras de leite desnatado (eu usei em temperatura ambiente)
2 tabletes de fermento biológico (30 gramas)
1/3 de xícara de óleo
3 ovos
Sal a gosto
3 colheres rasas de sementes de linhaça
4 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de farinha de trigo
3 colheres de sopa de aveia
Margarina para untar
Farinha de trigo para polvilhar


Modo de preparo: Coloquei no liquidificador o leite, o fermento, o óleo, os ovos, o sal e 2 colheres de sementes de linhaça (reservei 1 colher para colocar na massa sem triturar).

Transfere para um recipiente e acrescente as farinhas aos poucos, em seguida a linhaça e a aveia. A massa tem consistência mole.

Divida a massa em duas formas do tipo bolo inglês pequenas ou coloque em uma grande untada e enfarinhada. (eu usei 2 formas pequenas)

Deixe crescer por 30 minutos e leve ao forno pré-aquecido por, aproximadamente, 30 minutos.

Organização e emagrecimento

Organização é tudo!

Quando não conseguimos nos organizar tudo vai mal, e principalmente seu corpo acaba incorporando isso, sua confusão mental e isto se mostra no excesso de peso.

Tudo o que somos hoje são as escolhas anteriores que fizemos e isto inclui não tomar as rédeas da situação antes dela piorar, de ver a desordem se instalar em nossa vida e dizer:
"- ha deixa pra lá! Daqui a pouco me organizo novamente".

E não dá uma parada para pensar, respirar, analisar, organizar o caos que já se instalou e tudo vai piorando, virando uma bola de neve e você vai ficando cada vez mais ansiosa, mais agitada, estressada, depressiva, com peso cada vez maior.
Aí vem a preguiça de descer antes do ponto e passar no hortfrutti e comprar coisas saudáveis, de fazer uma lista com opções melhores para saúde, de nunca ter tempo para fazer um exercício simples, etc.
Então começamos a gostar cada vez menos do que nos tornamos, nos afastamos de tudo e de todos, ficando sempre mais solitária, angustiada, chateada, pensando no que queremos, mas não agimos para mudar a situação.
A solução para a mudança esta em nós, somente nós podemos tomar as rédeas da nossa vida, organizá-la da maneira que queremos.

Eu gosto muito de ler blogs sobre reeducação alimentar, muitas pessoas maravilhosas e vitoriosas por aí que em um gesto generoso decidem compartilhar suas batalhas, medos, inseguranças, tropeços, vitórias conosco.
Hoje ao visitar o blog da Vânia San (uma moça que vai eliminar 30 kilos) e esta fazendo um manual do emagrecimento "passo a passo" sobre esta caminhada, e o post que li hoje é o passo 8, façam uma visita.

Manual de Emagrecimento
Passo 1 - Acreditar
Passo 2 - Paciência
Passo 3 - Auto-estima
Passo 4 - Motivação
Passo 5 - Objetivo
Passo 6 - Fazer
Passo 7 - Persistir
Passo 8 - Reorganizar a Vida

Na busca de ajuda por qualidade de vida, organização, transformação, encontrei o site Deusario e o grupo do Projeto Deusas que tem colmo lema:
“Crie seu destino e construa sua vida“.
Nesse grupo, nós contamos nossas metas, compartilhamos nossos progressos, pedimos ajuda, damos e recebemos apoio quando for necessário. E, acima de tudo, comemoramos nossas vitórias!

Quando você estiver desanimada, o grupo lhe dará ânimo; se tiver problemas, receberá idéias, sugestões e dicas de soluções; quando estiver se deixando levar pela preguiça e/ou pela inércia, o grupo lhe dará um belo chute no derriére, para que você comece a caminhar de novo.
Já me ajudou a enxergar que eu não tinha nenhuma meta, que minha vida estava uma desorganização terrível e que eu precisava urgentemente reconstruir minha vida e comecei o blog para me ajudar a clarear as idéias.

Conheci também o site Fylady (em inglês) e pelo que eu entendi uma moça chamada Marla Cilley disponibiliza um sistema de organização chamado de FLY (Finally Loving Yourself ) para nos ajudar a sermos mais organizadas com as tarefas de casa, com a família e com nós mesmas, para organizar nosso dia e principalmente nossa vida e conseqüentemente termos mais tempo para nós podermos nos mimar, lendo um livro, visitando as amigas, namorando, cuidando de nossa beleza e fazendo coisas que realmente nos alegram. Como o site é em Inglês, eu fiz pesquisas por aí e achei o grupo Flybabies, no yahoo.

É um grupo para dividir as experiências de quem conhece o Sistema Fly e fala Português.
No grupo estão reunidas FLYmigas que querem trocar experiência sobre o funcionamento do Sistema FLY Lady - a treinadora on line de Organização do Lar...
Porém - PRESTE ATENÇÃO - A Vida de Uma Mulher é mais do que CUIDAR DA CASA -
A mulher tem que aprender a estar bem com ela mesma, para poder estar bem com todos... Somos vizinhas, podemos assim trocar idéias sobre finanças, receitas, filhos, relacionamentos...
Visite a página da FLY Lady (www.flylady.net)- é através dela que nós seguimos o Sistema e usamos o material do site para isso, porém, chamando de novo a ATENÇÃO que a pessoa mais importante e que você aprende a cuidar é VOCÊ MESMA!!!

E conhecendo as Flymigas eu pedi uma dica a Grazi, que implementando o Sistema Fly conseguiu emagrecer e passar do manequim 50 para o 44 em um ano e recebi a seguinte reposta:

Vivi - acho que sempre é valido retomar esse assunto. Ainda mais com as promessas de fim de ano.

Primeiro passo - Persistência - resolvi que iria emagrecer, uma busca que iniciou em 2007, passando de médico em médico até que algum me falasse o que queria ouvir: - que todo meu esforço em emagrecer nunca daria resultado pq eu tinha um problema fisiologico. [Sabia que tinha algo errado, foram tantas tentativas]

Segundo Passo - Comprometimento - me compremeti a seguir os passos que os médicos [a essa altura já eram 3 depois 4] me indicaram.- fiz muita pesquisa em sites cientificos.- mudei de vida total.- a organização me ajudou e motivou muito.

Terceiro Passo - Paciência - muita, mas muita paciência - os resultados não são rápidos principalmente pq temos que fazer uma transformação mental... - nesse momento vc desobre quem são seus verdadeiros amigos, tem gente que te apoia e tem gente que te boicota.

O que eu fazia regularmente era ir a feira, aqui tem uma barraca otima que ja vende tudo higienizado e em pequenas porções... comprava o que imaginava que iria usar e comia muuuuuuuuuita salada e legumes. Para o próximo ano pretendo retomar essa situação - fora a economia.
Algo que preciso implementar que ainda não consegui - é a atividade física. Não consigo regularidade nesse aspecto.
Tem algumas dicas no meu blog - no tag emagrecimento... mas vamos conversando - se quiser tiro as dúvidas. Dia 1 de dezembro fez um ano que comecei.... e la se foram uns 17 quilos.... varia muito por conta do periodo menstrual. Grazi

Então é isso, para organizar sua vida é necessário ter paciência, persistência, comprometimento, amar a você mesma, criar seu destino e construir sua vida, não só para emagrecer, mas todo o restante, para termos uma vida saudável esteticamente, financeiramente, psicologicamente...

Façam uma visita aos blogs, sites e grupos que citei vocês irão gostar muito.

Um ótimo final de semana para todos.




terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Organização


Como escrevi anteriormente estou precisando urgentemente me entender com o TEMPO, isto quer dizer: ORGANIZAR MINHA VIDA!
Pois como ela está no momento me sinto afogada, sem foco, sem metas, uma desorganização total.
No momento sei que preciso ME organizar, minha mente principalmente, meu interior, pois como posso organizar algo em volta de mim se nem sei o que penso, o que quero?

Faço parte de um grupo em que devemos listar nossas metas, já deve ter mais ou menos 2 meses e até hoje não consegui, simplesmente por que me dei conta que não tenho meta (!?), nunca fiz resoluções de ano novo, balanço de final de ano, sempre deixei a vida me levar, sempre vivi o que acontecia a cada dia, nunca fui buscar aquilo que realmente quis (ou nunca soube o que realmente queria?)

Sempre fui chamada de chata por ser perfeccionista, metódica, organizada, ligada aos mínimos detalhes, mas isto sempre serviu para o trabalho, arrumação de casa e nunca para minha vida pessoal.
Mas quero e vou mudar isto, vou resgatar antigos prazeres, sonhos, desejos e saber o que realmente quero para mim, traçar, focar e realizar minhas metas.

Sei que para isto acontecer tenho que fazer uma Reeducação Emocional, sou muito estressada, ansiosa, ranzinza, penso e quero fazer mil coisas ao mesmo tempo. Isto só me faz sentir mal, e se reflete em insônia, mal-humor, dor de cabeça, comilança desordenada de besteiras nada saudável, sobrepeso, etc.

Tenho que parar, respirar, ter um tempo para mim, clarear minhas idéias e conseguindo isso eu vou poder organizar meu emocional, minhas finanças, minha casa, minha vida.

E já parti pra ação, procurando ajuda, dicas, incentivo.
Em busca dicas para organização achei muita coisa legal na net para me ajudar. Comecei então a fazer parte de um grupo no Yahoo o
GTDBR, que se aplica em ter informações sobre:

O método GTD - Getting Things Done, é um método de gerenciamento de ações que dá nome ao livro de David Allen (A arte de fazer acontecer).

Descrição: No mundo atual, em que a comunicação e a responsabilidade crescem exponencialmente, os métodos de ontem simplesmente não funcionam mais.
Para resolver esse problema, o veterano consultor e treinador em administração David Allen divide com os leitores as estratégias de sucesso comprovado que introduziu em seminários apresentados nos Estados Unidos e também em grandes organizações, como a Microsoft, a Lockhead e o Departamento de Justiça americano.
A premissa de Allen é simples: nossa capacidade de ser produtivos é diretamente proporcional à nossa capacidade de relaxar. Só quando nossas mentes estão claras e nossos pensamentos organizados é que podemos atingir a produtividade sem estresse e liberar o nosso potencial criativo. (O que estou precisando aprender a fazer).
Desde os princípios fundamentais (como decidir qual será o próximo passo para cada item de sua lista de coisas a fazer) até as dicas comprovadas (como, por exemplo, utilizar a regra dos dois minutos para determinar que tarefas executar imediatamente e que tarefas adiar), este livro irá transformar a sua maneira de trabalhar e de vivenciar o trabalho

Segunda feira (01/12/08) decidi finalmente e comprei o livro no Submarino e estou aguardando a chegada ansiosamente. Fica aí a dica para quem quiser conhecer.




































































































































































































































































































































































































































































































































































sábado, 29 de novembro de 2008

Desorganização


Desorganização no momento minha maior inimiga.

Inicio este novo cantinho com uma esperança renovada que este doce prazer de escrever me ajude a clarear minhas idéias, consiga organizar meu tempo, minhas emoções, minhas finanças, minha vida.

Eu já tive um blog no Uol sobre minha luta com meu peso, mas por inexperiência fui mexer onde não devia e acabei apagando-o.

Neste novo cantinho quero falar de tudo, percebi que escrever me acalma, quando leio o que escrevi encaro o problema de frente, percebo exatamente o que esta me afligindo naquele momento, e com isso posso procurar caminhos para encontrar uma solução.

Quero enfim encontrar TEMPO para mim, me cuidar, me colocar em 1° lugar, me amar, me descobrir, cair, levantar quantas vezes forem necessárias e continuar a caminhar...

P.S: Post editado